Huy Lữ TRẦN VĂN ĐẠT
Nguyên Chánh Chuyên gia FAO - Rome

T-Thiền Hít thở


                                

THIỀN: HÍT THỞ -

KHÔNG NÓI

 

Pháp môn HÍT THỞ ngàn xưa

Phật dạy thiền định truyền thừa đến nay

Đệ tử tu học hằng ngày

Dụng công tinh tấn, đạt ngay Ta Thà.

Đời nay lắm chuyện sinh ra

Khoa hoc tân tiến, cái Ta lớn nhiều

Sống đời trăm chuyện lắm điều

Sao Tâm an tịnh, để tiêu não phiền.

Cho nên nhân thế khổ điên

Trầm luân khó thoát, triền miên ưu sầu

Tổ Thầy sáng đạo một câu

KHÔNG NÓI chiêu thức, nhiệm mầu làm sao!

Dù cho Tâm lắm lao chao

Định hình bộ não, thẳng vào ngưng ngay

Tâm phàm chuyển thánh rất mau

Tánh Giác bật khởi, đạo mầu liễu thông.

 

Tuệ Vinh.

Ngày 18/03/2019.

 

 

THIỀN KHÔNG NÓI

 

Trước khi ngồi xuống tỉnh tâm

Ta nên thao tác để hâm nóng người

Khí công vận động từ từ

Tứ chi cơ bắp, năm mười phút thôi.

Vài phút hít thở xong rồi

Thân tâm buông lỏng để ngồi rổng không

Tọa thiền kiết, bán1 dụng công

Ba gang từ rốn, mắt trông trước mình.

Lưng thẳng đầu chớ rung rinh

Dáng trông tựa giống y hình Thích Ca

Ngài đang tỉnh tọa liên tòa

Hai tay giao chạm thật là thảnh thơi.

Quyết tâm phát nguyện trọn đời

Công phu cho được mỗi thời thăng hoa

Buông thả tất cả việc nhà

Sở làm, tình cảm của ta với người.

Thậm chí những chuyện riêng tư

Ẩn sâu tiềm thức từ từ để yên

Bắt đầu buông lỏng não viền

Trán tai mắt mũi mọi miền của thân.

Qua vai xuống tận đến chân

Thư giản cơ bắp, tâm cần xả căng

Nhẹ nhàng lưỡi gá dưới răng

Chận đứng não bộ lăng xăng phát lời.

Thủ tục cũng để ý nơi

Phòng ốc tu học thoáng hơi, an toàn

Tâm linh nơi chốn đàng hoàng

Gieo duyên tạo cảnh, lại càng dễ tu.

Hằng ngày thực tâp ba thời

Sáng, trưa, chiều tối, Định khơi tâm lành

Mỗi mười lăm phút trôi nhanh

Nhưng luôn tinh tấn tu hành lợi tha.

Cao mỡ áp suất lánh xa

Hồi đáp sinh học vượt qua tai nàn

Tất cả căn bịnh liên can

Thân tâm rối loạn tiêu tan tức thì.

Tâm tánh càng được nhu mì

Tham sân bớt giảm, trí thì sáng ra

Gia đình, xã hội hài hòa

Sống đời hạnh phúc, tuổi đa, phúc đầy.

 

Tuệ Vinh

Ngày 8/6/2019.

 

Thế ngồi kiết già, bán già tùy sức khỏe cho phép và khả năng tu học; nếu không thể tọa thiền thì có thể ngồi trên ghế sao cho thân tâm thỏa mái